Bienvenue

Toutes les 2 h, 5 minutes pour respirer et 10 minutes pour te poser. Souffle te le rappelle sur tous tes appareils.

3 à 30 caractères pour l’identifiant (lettres, chiffres, . - _), au moins 8 pour le mot de passe.

Bonjour

On avance en douceur.

C’est l’heure de ta pause 🌿 5 minutes pour respirer, 10 minutes pour te poser.

Prochaine pause

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Décaler :

Aujourd’hui

Pas encore de pause aujourd’hui.

Ma remontée

Après chaque pause, dis-moi comment tu te sens : on suivra ta remontée jour après jour.

Rappels

Active les notifications pour être prévenu sur cet appareil, même appli fermée.

Cohérence cardiaque

Prêt ?

5:00

Cloche toutes les 5 s

Installe-toi, dos droit, épaules relâchées. Inspire quand la cloche sonne, puis expire à la suivante.

Repos

Allonge-toi, ferme les yeux.

Laisse ton corps devenir lourd. Je te préviens tout doucement à la fin.

10:00

Bravo 🌼

Comment te sens-tu maintenant ?

Réglages

Sons de la séance

Un accord à chaque changement de souffle, des notes qui montent quand tu inspires et descendent quand tu expires. La musique change à chaque séance.

Fond sonore

Il commence avec la cohérence cardiaque, t’accompagne pendant le repos, et démarre à un endroit différent de la piste à chaque fois.

Réverbération

Enregistré ✓

Notifications

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Sur iPhone/iPad : touche Partager puis Sur l’écran d’accueil, ouvre l’appli depuis l’icône, puis active les rappels.

Mon compte

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